冬の養生

冷気によって体が冷えて体調を崩しがちな季節です。体の水分の貯蔵や、免疫力を司る腎を温めて体力、気力を補充しておきましょう。気持ちの面でも春に備えて、心穏やかに過ごすのが良いでしょう。

体を温める（唐辛子、ジンジャー、胡椒、山椒、シナモン、陳皮、ネギ、八角、よもぎなど）
体力をつける（ニンニク、ナツメ、黒ごま、白ごまなど）
精力を高める（ガーリック、フェンネル、クローブ、黒ごま、シナモン、クミンなど）